Social Media News

ראשי » Social Media News

Social Media News

אימון פילאטיס ב-4 שלבים

רמה: בינונית – מתחילים

אביזרים: מזרן

Stay tuned

doonik.pilates.wellness

Pilates Mat | Reformer
• #athletics • #pregnancy • #rehab

השילוב המושלם עבורי בשיעור

השילוב המושלם עבורי בשיעור פילאטיס: חיזוק הגב, פלאנקים בכל מיני וריאציות, גמישות הגוף 👌🏻 #imreadytoroll

#eeekendvibes #pilatesinstructor #pilatesreformer

שלישי פעמיים כי טוב😍
תצטרפו אלי לתרגול קבוע
ימי שלישי • פילאטיס online • ב19:15

למי זה מתאים?
למאמנים שרוצים להעמיק את התרגול,
ולמתאמנים עם ידע בסיסי בתנועה.
להצטרפות תכתבו בפרטי❣️
#teaser #teasertuesday #pilatesinstructor #pilatesposes #פילאטיסישראל

FUN FUN FUN • היום לתרגול בניתי

FUN FUN FUN •
היום לתרגול בניתי כוריאוגרפיה זורמת וחזקה כמו שאני אוהבת. התמלאתי אושר אחרי השיעור,
הבנות זרמו איתי עם חיוך ענק, וצחקנו באמצע, בפתיחות, היינו ממש משוחררות.
בדיוק כמו הפלואו הזה.
•
•
•
#reformer #pilatesinstructor #pilatesreformer #newideas

מתרגלת רעיונות 💡 #pilatesreformer

מתרגלת רעיונות 💡 #pilatesreformer #pilatesinstructor #pilatesinspiration

Hello weekend 😉💘 I’m ready to roll #bridge

Hello weekend 😉💘 I’m ready to roll
#bridge #pilatesreformer #morningexercise #pilatesinstructor #yogalover

כשמיטב העולמות שלי נפגשים י

כשמיטב העולמות שלי נפגשים יחד. השילוב בין מכשירים, למזרן, לריקוד, ליוגה = דוניק.✨
כשאני זזה אני חווה הילינג (אחרת אין הסבר איך התאהבתי בזה כל כך) כשאתם זזים איתי אתם חווים את ההילינג ואני מרגישה אתכם, כשקשה, כשכואב, בשמחה, בריפוי.

#pilatesreformer #pilatesinstructor #movement #bodywave #spinalwaves

ימים של עשייה.
תקופה כזאת, של המון מהכל. הולכת אחרי הלב שלי לאן שרק לוקח💗🙌🏼🦋
•
•
•
#love #metime #pilatesgirls #sport #sportmotivation #chill #pilatesinstructor

My life🦋 • Single leg pumps • תרגיל ק

My life🦋 • Single leg pumps • תרגיל קלאסי מהרפרטואר שכל הגוף עובד בו • Fun Fun Fun
•
•
•
#singlelegpump #pushthrough #pilatesweights #pilatesinstructor #pilatesexercises #cadilac #pilatescadillacexercises #pilatescadilac #cadilacpilates

♾ Articulation ♾
Scooch in to a pelvic tilt • מהתרגילים האהובים עלי
•
•
•
#pelvictilt #pilatesreformer #pilatesinstructor #movement #reformer

Roll Over • Foam Roller • Stability • רול

Roll Over • Foam Roller • Stability •
רול אובר על גליל פילאטיס - רק נראה תמים😇 • תרגיל מעולה לשיווי משקל •

#foamroller #pilatesfoamroller #pilatesworkout #satbility #rollover

Foam Roller Pike • Core Power • הכנה לע

Foam Roller Pike • Core Power •
הכנה לעמידת ידיים • 🤸🏽‍♀️

#foamroller #foamrollerpike #handstand #pilatesfoamroller #pilatesinstructor

Side Twist With Foam Roller • 😍 • פילאטיס עם גליל • my fav

#foamroller #pilatesinstructor #sidebodytwist

YO:GA Happy International Yoga Day🦋🙏🏼🌼

YO:GA
Happy International Yoga Day🦋🙏🏼🌼

אני מתרגלת יוגה כבר 5 שנים בערך וב2020 זה הפך אינטנסיבי יותר ברמה כמעט יומיומית, מתקדם יותר ומאתגר בטירוף.
היום חד משמעית אני מבינה שיוגה זה אוויר לנשימה בשבילי, אתגר אינסופי לגוף ולמוח, אהבה שלא תגמר לעולם וגם חלק בלתי נפרד מהסגנון שלי בפילאטיס❤️
אגב, הרבה מהרפרטואר הקלאסי בפילאטיס נשען על תרגילים מהיוגה❣️
•
•
•
#internatinalyogaday #happyinternationalyogaday #yogalover #poses #yogapose #addiction #pilatesinstructor

Done☑️
אני ביום מטורף של מי.סופר.כמה שעות פילאטיס 🙏🏼💗 אבל מצאתי רגע קטן להזכיר לעצמי ולכן כמה דברים חשובים:

#פילאטיסישראל #pilates

Pilates with chair 🪑
בוקר טוב עולם🌼🍃🦋
•
•
•
#pilateswithchair #pilatesmove #pilatesinstructor #pilatesinspiration #pilatesisrael

Go with the flow 🦋🍃 • #movement #pilatesi

Go with the flow 🦋🍃
•
#movement #pilatesinstructor #yogalover #israel #flow #pilatesmat

ההתקדמות המהירה ביותר היא ה

ההתקדמות המהירה ביותר היא העצירה.
•
•
•

‏#pilatesinstructor #pilatesisrael #פילאטיסישראל #פילאטיס #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitspiration #teaser #fitnessblogger #motivation #lifestyle #fitness #כושרישראל #ספורטאים #israelfitness
‏#fitnessgirl #מטרה #אנרגיה #training #strong #fit #workout #sport #fitnesstips #מוטיבציה #השראה #yoga #בריאות #sportsphotography #yogaposeoftheday

My Pilates 💗 • me singing 🎤 • Pilates an

My Pilates 💗 • me singing 🎤 • Pilates anytime • @dennislloyd • #movement #pilatesinstructor #happyteaserthursday

נכון, זה לא קורה הרבה, אבל הי

נכון, זה לא קורה הרבה, אבל היום היה לי יום יושבני ביותר.
וכל מה שחיכיתי לו היה להגיע למזרן שלי.
🌻
זה נקרא תרגול של סוף יום
והיום ב19:15 פוגשת את הפילאטיסיות שלי לתרגול זום שיוציא מהן את המיטב😍
#movement • #bodywave • #pilates • #pilatesinstructor

היום בתרגול פילאטיס לקחנו ג

היום בתרגול פילאטיס לקחנו גליל ארוך עשינו עיסוי חלומי לגב ולשרירים🤤
והמתאמן שלי תוך כדי אמר ״וואי הגב הזה כל כך תלותי! כל הזמן צריך להשקיע בו״
חחחח אז האמת?
זה הנכס הכי מניב שלנו!
מומלץ להשקיע בו הכי הרבה ובתמורה הוא יחזיר לנו אהבה וקלילות.
אם לא דואגים לגב הוא מפתח כאב, נוקשות ואז החיים שלנו הופכים קשים יותר, הנשימה מתקצרת, הטווחים לא מלאים, הבעיות מתחילות,
ועוד המון סיבות - למה כדאי להשקיע בכל מישורי התנועה של הגב המדהים שלנו!
💗💗💗
#backworkout #pilates #פילאטיסמכשירים #פילאטיסישראל #השראהיומית

Load More... Follow on Instagram