איך פילאטיס יכול לעזור לעובדים בחברה?
העניקו לעובדים הפוגה של שעה או שעתיים בשבוע לטובת שיעורי פילאטיס מזרן בחברה.
עובדים שעושים פעילות פיזית בעבודה הם בריאים יותר, אקטיביים, אנרגטיים, מפוקסים, משיגים מטרות ומלאי שמחה.
היתרונות הבולטים להם יזכו העובדים לאחר שיעור פילאטיס:
ריכוז
נשימות עמוקות מזרימות כמות גדולה יותר של חמצן לכל תאי הגוף וע"י זאת העירנות והאנרגיה הופכות להיות מוגברות.
בריאות
הגדלת נפח הריאות באמצעות נשימות עמוקות ובריאות. הקטנת הצריכה במערכת הסימפתטית. פיתוח יכולות של כוח, גמישות, קאורדינציה, יציבה ושיווי משקל.
אקטיביות
אחרי כל כך הרבה שנים בתפקיד מסויים, קיימת שחיקה פיזית ומנטלית. הפעילות הגופנית מדגימה שגם כשקשה ומעייף לא צריך לרדת מהיעד אלא אולי דווקא לעשות אחרת - בכך לומדים לשמר את הדינמיות הגופנית והמחשבתית.
שמחה
פעילות גופנית תוך כדי התמקדות בנשימה מפתחת הרגלים פרא-סימפתטים בחיי היומיום
אנרגיה
לחולל תהליכים פיזיולוגיים של הפרשת חומרים ממריצים והגברה של תהליכים חיוניים. נשימה מסייעת למגר לחץ נפשי (אשר משפיע על ירידת האנרגיה).
השגת יעדים
עובדים שיבצעו פעילות גופנית יהיו רגועים יותר, יעילים וממוקדים, כך יהפכו למקצועיים יותר. עצם ההתחייבות להגיע בזמן לאימון, להציב מטרות ויעדים - מאפשרים לעובד ליישם זאת גם בעבודה.
חיזוק ויציבות
השיעורים בנויים על חיזוק כנגד משקל הגוף או עם אביזרי פילאטיס. ביחד עם עובדי הארגון נעבוד על ייצוב עמוד השידרה תוך כדי תנועה ופיתוח שרירי יציבה חזקים שיאפשרו לגוף לנוע בביטחון. כך שהם לא יצאו מהשיעור רק עם גוף חטוב אלא גם עם חוסן פיזי, שיווי משקל ושרירי ליבה חזקים שישפיעו באופן ישיר על הרגשתם הטובה בארגון.
גמישות
תרגילי פילאטיס בונים שרירים חזקים וארוכים, לא מקווצים וקצרים – דבר שמשפיע באופן ישיר על גמישות הגוף והמפרקים. העובדים מרגישים משוחררים יותר מבחינה פיזית ונפשית.
גוף מאוזן מונע פציעות
התנועות בפילאטיס יוצאות מאזור המרכז של הגוף (שרירי הליבה Power House) החוצה . כאשר שרירי הליבה חזקים מתאפשרת תנועה נכונה וטובה של הגוף. עובדי הארגון יהיו בריאים יותר דבר שיתבטא פחות חיסורים ובנוסף, יהיו מאושרים יותר בגופם.
במהלך 2018 העברתי הרצאה במסלול האקדמי המכללה למנהל על החשיבות בשיעורי פילאטיס לעובדים בחברות וארגונים.
ע"פ מחקרים, עובדים שביצעו פעילות גופנית במהלך יום העבודה היו אנרגטיים יותר וביצעו עבודתם בצורה מפוקסת, הגיעו להישגים, מטרות והפרט הלא פחות חשוב- הם בריאים יותר דבר שפועל גם לטובת המעסיק בכך שאנשיו הם אפקטיביים בארגון וכמות החיסורים פוחתת.
לקוחות מספרים
לקוחות ממליצים
