העקרונות של הפילאטיס מלמדים אותנו מעל הכל – מי הגוף שלך? מה מתאים לי? ומה אני עושה במצבים שונים שמאתגרים את הגוף שלי בצורה לא רגילה?

ברגע שנדע לנשום (כמה למה מתי – תמיד) , לגלות יציבות (גם בתור לקופה בסופר), לשלוט בגוף שלנו (בעיניים עצומות), להיות עם גוף גמיש יותר וחזק יותר – נוכל להיות הכי טובים של עצמינו בכל דבר שנבחר.

מרבית האנשים יענו לשאלה " כל הזמן, הרי אני חי אם לא הייתי נושם לא הייתי כאן" . אבל זה רק להיות חי ולא בהכרח נושם נכון.

בשיעורי פילאטיס נלמד איך לנשום נכון, מה ניתן להשיג מזה, ולמה זה חשוב כל כך.

• שרירי ליבה – השיטה בונה שרירי ליבה חזקים וארגון נכון של הגוף.
• מגדילים את טווחי התנועה – דבר שיוצר יתרון בייחוד לספורטאים שנדרשים לטווחי תנועה השונים מאדם לא מאומן.
• עובדים על חיזוק חגורת הכתפיים – מבלי לפגוע באיזון שבין חיזוק מקרבי השכמות ושרירי חזה מתוחים ומוארכים.
• יוצרים שרירי בטן חזקים – ובכך משפרים את היציבה. לומדים לארגן את מרכז הגוף כמו גיוס שרירי הבטן ומשם ליציבה נכונה.
• כך נהנים משרירים המפותחים בצורה מאוזנת וממפרקים משומנים וגמישים.

ספורטאים מכל סוגי הספורט ימצאו בתרגילי הפילאטיס מענה ופיתרון למניעת פציעות ספורט – בכל רמתם.

שיעורי הפילאטיס נקשרים יחד עם המלצות הפיזיוטרפיסט המטפל, אנו נשארים בקשר מתמיד עד לסיום הטיפול והשגת המטרה.

ראשית נלמד מה הוביל לפציעה? האם אלו שרירי הליבה החלשים, היציבה הלקוייה שהובילה למעידה, ארגון לא נכון של מנח הגוף, חוסר בגמישות שהגביל את התנועה והוביל לפציעה. הישעורים ייעשו בהתאמה אישית ובהקשבה מלאה לגוף תוך הימנעות מכאב.