יומן פילאטיס

היומן בהשראת עולם הפילאטיס והוא מבוסס על תנועתיות משתנה של עמוד השדרה.

• יש בו את כל התנוחות מהרפרטואר בשילוב הסברים מעשירים
• סרטוני הדגמה עם ברקוד – סרטונים מדיטטיבים שאני מעבירה לכם
• חגים ומועדים מפורטים
• תזכורת לירח מולד ומלא
• בכל שבוע נדע כיצב תרגיל משפיע על מערכת העיכול, הדם, הנשימה, האושר הפנימי והחוסן.